夏至開始，到三伏，這期間的天氣比之前更加炎熱了，氣溫逐漸飆高。也有很多人喜歡在空調房裡喝著冷凍的飲料，吃著霜淇淋等冷凍食品。我不禁要說，這對身體一點好處都沒有呀，真的一點都不好。

夏天，人體需要很多水分，而皮膚上的汗水是特別容易冒出來， 要適當得讓身體出汗才是正確的。排汗的同時記得要補充水分。

我們可以做的，例如在飲食上進食一些清淡的食材，不要太過鹹或甜的食物。

最重要的一點還需要在精神層面上調製好心境， 保持心平氣和，正所謂「心靜自然涼」。

這個時候，特別需要一杯茶，來補充水分，清熱去濕，整個人都舒適。

這一杯茶不是普通的茶，而是一杯特別的茶，是用兩種非常普通常見材料煮制而成，這兩種材料都對身體有不少的好處，特別是在這個夏至到三伏期間，在這天喝一杯，就非常適合了。

這杯茶就是用生薑搭配羅漢果煮制的養生茶，朋友們都特別熟悉的， 生薑很適合在夏天食用，而搭配羅漢果，兩者相互搭配效果佳。

今天教大家如何做這一杯生薑茶，口感甘甜辛辣，做法簡單，請大家一起看下去。

首先我們準備一個羅漢果和一塊薑，羅漢果品質好不好決定這杯茶是否甘甜， 一個好的羅漢果應該是大的、橢圓形、沒凹陷的，顏色應該是褐黃色、絨毛多。不好的羅漢果顏色棕褐色、絨毛少。姜塊應當選擇仔薑，但是沒買到，只能用肉薑了，營養差不多。

用流動的水一邊沖洗一邊揉搓羅漢果的殼，使那些小絨毛脫落。

把羅漢果撕成小塊，連羅漢果的籽也弄散一些，方便營養的析出。然後姜塊切成薄片。 一個羅漢果搭配8塊薑片即可。

撕開的羅漢果再用清水浸泡一下，順便用手揉搓一下，把清洗後的水倒掉。

準備一個砂鍋，把羅漢果倒入。 做這些有特殊用途的烹飪，還是選擇砂鍋比較好。

再把薑片放入砂鍋裡，然後注入生命之泉，大概1000毫升，這個量足夠一家5口一人一杯了。

開大火燒開，轉小火繼續煮10分鐘~20分鐘即可。

一杯口感甘甜辛辣的生薑茶就做好了，最好趁熱喝哦，千萬不能涼了再喝。

小提示：

1.這生薑茶煮10分鐘以上為佳。

2.一定要趁熱喝。

3.最好是在早上喝。

這杯生薑茶你學會了嗎？夏至到三伏期間，喝飲料不如喝它，口感甘甜辛辣，還可以隔三差五喝上一杯，整個人都非常舒適，您也不妨試試看哦。