人每天都在老去，對女性來說，老去是一個比什麼都可怕的話題，特別是對愛美的女性而言。

中醫對人的各個階段按七年為期，一般認為女性在「二七」（14歲）開始行經，進入「成年」（可以生育年齡），「四七」（28歲）開始衰老，

最初表現是眼角、眼周出現細紋，這也與平常大笑、陽光照射引起的局部皮膚的短暫變化有關（擴張與收縮），這種皺紋可以通過休息或是保養還可恢復，久而久之可形成永久性皺紋。

在五七、六七」時（35——42歲），平常就有局部呈現「自然」性皺紋，多在額頭、眼角、嘴角、下頜、前頸等部位，這種變化可以說是「顯老」了！

雖然我們不能改變年紀增長的事實，但是我們可以延緩衰老的過程，至少在外貌上不讓人明顯地感覺到衰老。

這不是不可能的，但是如果保養得好，是真的可以讓自己看起來很年輕的。

大家都說男人四十一枝花，女人40豆腐渣，用這樣的話語來形容40歲以後的女性，尤其是隨著年齡的增長身體各個器官的功能都在逐漸衰退，女人體內的雌性激素也逐漸在走下坡路。

所以到了45歲以後的女性朋友們面臨著身體衰老的困擾，同時女性的更年期也會隨之到來，給女性的心理生理以及日常的工作和生活帶來很大的影響。

所以對於45到55歲之間的女人是注意長壽養生的關鍵時期，所以在這期間一定要多加註重身體的保養和愛護。這樣才有助於身體的健康。

1、喜歡吃香喝辣的

女人過了45歲之後，身體各個器官機能都在衰退的時候，對於自身的保養也就變得不再那麼注重，所以這個時候也會喜歡吃一些高溫油炸高鹽或者辛辣刺激性這些重口味的食物。

其實這樣的飲食和生活習慣卻是在傷害著女性的身體健康，在無形之中奪走你的健康。

從而降低身體的抵抗力和免疫力，嚴重的引起三高和肥胖的問題，還會導致心腦血管受到傷害，嚴重危害到你的身體健康。

2、喜歡喝飲料

大家都聽說過女人是水做的，可見水對於女人來說是非常的重要，但是有些女人只有在極度口渴的時候才會想起來喝水，而且還會經常用這些飲料飲品來代替水，其實這種做法也是傷害身體的。

如果長期不喝水的話，是對腎臟的新陳代謝以及分解過濾能力降低，不能夠正常的進行，導致體內的水分不足，排尿量減少大量的毒素垃圾在體內堆積，不能及時排泄出去。

傷害到女性的健康，而且飲料中大多含有糖分和添加劑以及色素，防腐劑，這些物質也會加重腎臟的負擔，容易患上腎結石的風險，威脅到身體健康。

3、喜歡熬夜

現在不僅是男性朋友夜生活豐富，就連女性朋友也特別愛玩。夜生活豐富，但是這樣經常性的熬夜導致女性生物鐘紊亂，

體內的內分泌逐漸減少，使得內分泌失調，神經系統受到損害，導致女人的皮膚出現長斑，長痘，皮膚乾燥缺乏彈性看起來容易顯老。

而且經常性的熬夜還會導致心腦血管疾病發生的風險，甚至會減少壽命。

4、喜歡久坐

對於經常面對電腦但上班族來說一坐就是一整天，幾乎很少有活動的時間，這樣將會導致身體的下半指血液迴圈流通不順暢。

而且久坐不動對於女人的子宮也會造成很大的危害，引起細菌病毒的入侵，引起婦科疾病的發生，同時對應喜歡翹二郎腿的女性朋友也會導致下肢血液流通不順暢，以及高血壓心臟病的發生風險。

另外，脾氣暴躁 一個女人到了45歲後，一般都是上有老下有小，不僅要堅持工作還要照顧家庭，壓力非常大，從而導致一些女性的脾氣非常暴躁。

研究顯示：一個人在發火生氣的時候，腎上腺素會加速分泌，心率也會加快，極易升高血壓，引起心腦血管疾病。

最後，附上我的想法：

女人保養，補水最重要，每天洗過臉後，1爽膚水，2 面乳，3面霜，這是最基本的，這只是面部保養，內在保養才重要，特別是女人，身體是否健康全體現在臉上。

前兩個月我有點體虛，隔壁阿姨還問我是不是生病了，臉色很不好看，暗沉沉的沒有光澤，這時你再補水都沒用，女人要自己對得起自己，展現我們的美。

因此，45歲後的女人們，一定要好好學會釋放壓力，調理自己的情緒。想要好身體，健康長壽，從而延緩衰老，延年益壽!