韓國情侶跳減肥舞 2星期瘦22磅!必看5大減肥舞Youtube頻道 易學健身舞+ZUMBA

天天好文分享站 2020/09/06 檢舉

韓國情侶跳減肥舞 2星期瘦22磅!必看5大減肥舞Youtube頻道 易學健身舞+ZUMBA

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減肥最怕辛苦,最近不少人因疫情被逼留在家中,都喜歡上Youtube學減肥舞或做瑜珈,減肥成效快,而且完全不怕沉悶!風格、種類、能力程度、曲風等選擇極多,例如學韓國情侶跳獨創減肥舞,跟歐美健身教練跳健身舞,還有減肥效果極佳的ZUMBA舞。即睇編輯為大家精心挑選的5大學跳減肥舞必看頻道!

跳減肥舞必看5大頻道!風格、種類、能力程度各不同

1. 2星期瘦22磅!韓國情侶Josh & Bamui獨創爆汗減肥舞

難度:★☆☆☆☆

上年一對韓國情侶Josh 和Bamui,因為將韓國團體SF9的《Mamma Mia》改編而成減肥舞而爆紅,引來原唱和世界各地的Youtuber爭相模仿。超過63萬人訂閱了他們的頻道,他們的減肥舞影片標榜兩星期就可以瘦下十公斤,Bamui真人示范,配合飲食餐單,真的能瘦下22磅。他們選擇的都是時下流行的歌曲,一邊聽著來跳舞,減肥動力絕對加倍。動作難度低,容易模仿,即使沒有舞蹈底子也易跟。姐妹們還可以找男朋友一起跳,一起減肥拍拖,自然寧捨有動力!看過他們的影片之後,發現還有一個秘技,就是穿著外套跳舞,減肥爆汗效果加倍!

 

Josh 和Bamui原來也有些少微胖

 

 

 

2.跳1小時燃燒1千卡路里!學Zumba舞必看iveloveparty.tv

難度:★★☆☆☆

iveloveparty.tv在Youtube上超過200萬訂閱,是最多訂閱人數的Zumba健身舞頻道。影片主打教跳Zumba舞,節奏快、舞步好玩,而且動作難度比較低、重複性強,沒有舞蹈底子,也能夠輕鬆學會。常見揮動手臂、扭臀、扭肩、甩頭等動作,減肥效果一流,聽說只需跳1個小時,就能消秏1,000卡路里。頻道上除了發布Zumba舞影片,更有其他種類的健身舞影片,如Kpop健身舞、兒童健身舞,大人小朋友都可以一起留在家中跳健身舞!

 

iveloveparty.tv有很多不同種類的舞蹈供大家選擇

 

 

3.強烈節拍與激情!美國健身教練開創The Fitness Marshall

難度:★★★☆☆

近300百萬人訂閱The Fitness Marshall頻道,導師是美國健身教練Caleb Marshall,動作上偏向歐美舞風,節奏感強勁,動作的力度大。沒有跳舞底子的人或許需要多一點點時間才能跟上,或可以把影片放慢,不過相信只要多練習,一定能很快適應。而本身喜歡跳舞,或會一點點的人一定非常喜歡他的健身舞步。如果有玩過《Just Dance 舞力全開》的話,他的舞步的風格大概就是那種。Caleb Marshall還會經常說一些激勵人心的說話,減肥動力加倍!而他和舞蹈員表情豐富,每次跳舞就像在盡情玩樂,有時候他亦會鼓勵大家自由舞動,令減肥過程充滿喜悅和激情!

 

Caleb Marshall的教學很生動,吸引不少的觀眾

 

 

4. Hip Hop、拉丁舞、肚皮舞元素結合健身舞!POPSUGUR Fitness影片種類超多

難度:★★★☆☆

POPSUGUR Fitness的健身舞影片是Youtube上獲得最多的觀看次數,最熱門的影片超過170萬人看過,訂閱人數超過500萬,上載了數百條影片,而且持續更新。健身舞蹈種類的影片有超過60條,定期每星期推出新影片,而且結合多種元素,完全不怕沉悶!如把拉丁舞、嘻哈舞、肚皮舞、kickboxing、印度Bollywood舞等元素結合健身舞,其中一條影片甚至是教你跳可以減肥又帶點性感的簡單舞步,令人減肥興趣和情趣大增。超喜歡黑人導師,他們就像天生會跳舞一樣,跟著他們跳舞,也會感覺自由奔放,很有跳舞的動力!頻道上另有關於局部瘦身運動、產後運動、瑜珈、飲食餐單等教學影片,種類非常豐富,更會邀請荷裡活明星的健身教練,一同拍攝運動影片,大家絕對要訂閱這個頻道。

 

POPSUGUR Fitness 影片給人很開心快樂的感覺,可讓你可在愉快過程中輕鬆減磅

 

 

5. 女生必看!韓國美女健身舞蹈員開設MYLEE Dance頻道

難度:★★★☆☆

韓國美女健身舞蹈員開設的MYLEE Dance頻道,超過100萬人訂閱。她的健身舞影片產量非常多,超過150條,絕對是值得追蹤的原因之一,因為定期每星期也會推出新影片,就能提醒自己是時候要跳減肥舞了!舞步風格非常適合女生,偏向跳舞型的動作。另有教授跳舞的影片,她喜歡選擇時下熱門的流行歌曲,非常好聽,減肥動力大增!題外話MYLEE身材超好,穿的跳舞衣服也很漂亮!

想有MYLEE身材,一定要努力了

 

 

今個星期就開始跳減肥舞吧!

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