40+李若彤不靠節食練出「冰塊腹肌」：私藏20年的一個瘦腰動作

歲月是把殺豬刀，但「最美小龍女」李若彤卻結實地擋住了這把刀，年過四十歲的李若彤最近身穿SHIATZY CHEN 蕾絲禮服現身，仙氣凍齡美照再次在網上造成暴動，無論膚質和體態都如不老的傳說。

翻開李若彤近年的健身照，經常可見她緊緻的直覺肩和「冰塊腹肌」，連不少20多歲的網亦自愧不如，紛紛留言：「我看著我的小肚腩慚愧了」、「小龍女自律到我跪！

金庸《神鵰俠侶》筆下的小龍女容貌秀美若仙、冰肌玉骨、長居古墓，不沾塵間半點俗氣，《神鵰俠侶》不知被翻拍了多少次，但不少人心目中最美的「最美小龍女」還是李若彤，「姑姑」當年的仙氣和美貌跟現在的「複製臉美女」更空靈脫俗。

出道多年的李若彤其實從未有公開過自己年齡，官方資料報稱今年45歲，但亦有指她於1986年以19歲之齡加入國泰做空姐，故傳說她今年應該是51歲，不過即使屬實，只會令筆者更佩服她，因為「姑姑」李若彤以努力和汗水証明瞭年齡不過是虛無的數字罷。

近年經常在社交平臺上分享健身日常的李若彤，早前趁居家隔離防疫，在10幾日內由川字腹肌upgrade為六格的「冰塊腹肌」，她更經常在微博和小紅書上分享健身秘訣：

「不靠節食，靠健身。當年開始健身就是為了能吃更多，朱古力，蛋捲，蛋撻，曲奇餅，堅果….統統愛食。現在變成一種喜愛，習慣。沒有時間表，一星期七天也可能，但保持最少一星期三天。從熱身到最後拉筋，兩小時！」

李若彤在小紅書的健身教學絕不馬虎，講解清晰到位，除瞭解絡了仰臥抬腿、U型抬腿等常見練腹肌連動，還透露了一招堅持20年的簡易腹肌訓練動作，只需要一張椅子就能時做到！

Step 1 ：穩坐在椅子邊位，張開雙腿。

Step 2 ：打開雙手，緊記肩膀不要縮起。

Step 3：頭部保持望前，慢慢扭腰，雙手隨之左右搖擺，感覺腹部肌肉拉緊。

李若彤指這套動作看似易做，但要留意細節不能做錯，否則就會事倍功半。她一般會做80下一組，做至少兩組，但初學者最好量力而為：

李若彤說道：

不過潑冷水講句，不要以為10多天真能練出姑姑的緊實馬甲線，保養身材說如練玉女心經般，最重要是持之以恆，還不快快放不手中薯片做運動？