太實用!男人女人「標準體重表」,你的體重合格了嗎?

王丽霞 2020/07/30 檢舉

1、判斷標準

BMI指數(英文為Body Mass Index,簡稱BMI),
是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字,
是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

當我們需要比較及分析一個人的體重,
對於不同高度的人所帶來的健康影響時,
BMI值是一個中立而可靠的指標。

2、計量方法

世衛計算方法

男性:(身高cm-80)×70﹪=標準體重
女性:(身高cm-70)×60﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[(實際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%

標準體重法
標準體重(公斤) = 年齡 x 2 + 8 ( 7 - 16 歲 )
輕度肥胖:超過標準體重 20% - 30 %
中度肥胖:超過標準體重 40% - 50 %
重度肥胖:超過標準體重 50% 以上

簡單計算方法

1、計算方法一:

體質指數=體重(公斤) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2

算式寫法: BMI = 體重 / (身高)^2

正常體重 : 體重指數 = 18.5 - 25
(中國體質標準:正常范圍 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)

超重 : 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 : 體重指數 > 30
中度肥胖 : 體重指數 > 35
重度肥胖 :體重指數 > 40

2、計算方法二:

標準體重=身高(m)×身高(m)×標準瀉數(女性20,男性22)
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
你可能會喜歡
X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理