一場疫情讓我們明白健康的重要，平安的可貴。錢財買不來生命，利益換不回健康。最大的財富，就是活著，最大的幸福，就是平安！

每個人都要對身體好一點，健康一點，快樂一點。疫情過後，一定要改變的七種生活方式，收藏起來吧。

01.別熬夜，睡得早一點

日出而作，日落而息。保證充足的睡眠，是人體最重要的事。科學研究表明，一個人如果長期熬夜，免疫力會急劇下降。

新冠沒有特效藥，靠的就是人體的免疫力。 免疫力強的人能自己扛過來，免疫力差的人很難抗過去。

免疫力是一個人最大的競爭力。我們每天的睡眠時間必須保證在7-8小時以上。工作真的沒有身體重要，別熬夜，身體才是唯一。 

02.別挑食，吃得雜一點

《黃帝內經》裏說：五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。氣味和而服之，以補益精氣。 

新冠病毒對有高血壓等慢性病的老年人威脅最大。吃點粗糧雜糧，吃點蔬菜水果，可以有效預防心腦血管疾病。

很多人偏食挑食，很容易出現身體問題。所以三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃。 

不挑食，不偏食。酸甜苦辣鹹，寒熱溫涼，都要吃一些，才能保證身體健康。

03.別邋遢，勤打掃一點

這次疫情，讓很多人養成了家居消毒的習慣。幹凈的居室不僅可以放鬆心情，還利於保持健康。很多疾病都是因為環境不潔導致的。

日常在家，一定要多通風換氣，避免室內細菌滋生。生活垃圾及時清理，及時消毒殺菌，居室整潔，自己看著也舒服。

04.別太懶，運動多一點

流水不腐，戶樞不蠹。生命在於運動。一個人只有經常鍛煉身體，才能讓自己保持活力。而且，這也是提高自身免疫力最直接的方法。

上班族不要一天到晚在辦公室坐著，時間長了，人就頹了，沒有活力了。要運動，不要年輕賺錢，年老養病，這樣得不償失。

古人說：形勞而不倦。不必劇烈運動，工作之餘，可以練練太極拳、八段錦、散散步，勞逸結合，有益身心健康。

05.別多想，心放寬一點

新冠以來，很多人在家裏也並不好受。看到形勢嚴峻，於是有些人「疑神疑鬼」，老覺得自己體溫高，一天體溫測個五六次。明明啥事也沒有，還是焦慮得不行。

所以，除了身體健康之外，情緒上也要保持健康。人體百分之九十的疾病，都與情緒有關。心裏問題嚴重了，會造成生理上的疾病。

把心放寬，不要疑神疑鬼，面對生活有一份淡定和自然。擁有豁達的心境，凡事看開一點，人生的憂愁和焦躁才能少一點。 

06.別貪婪，知足多一點

錢財買不來生命，利益換不回健康。一場災難，讓我們明白，名利這些東西再多也沒有用。身體垮了，一切就都完了。

所以人生要懂得知足，不要索求無度，不要貪得無厭。 一家人在一起，錢夠花就行。身體健康，無病無災，一輩子平平安安，就是一個人最大的福氣。

07.別透支，錢要攢一點

很多人在家「困居」一個月，沒有工資，房貸車貸都面臨斷供的危險。在家焦慮不安，卻又沒有好的辦法。在意外來臨的時候，手頭有點存款，是一個人最大的安全感。

長輩常常教導我們要節儉。 我們總以為那些習慣都是過去式了。可是遇到危難才知道，存款標誌著一個人抗風險的能力，現金流決定著一個企業的生死。

不要被消費貸迷惑，不要被物欲蒙蔽雙眼。未來的生活裏，別透支，別月光，錢一定要攢一點。 攢一份心裏的踏實，攢一份心裏的安全感。

人生的幸福、健康和快樂，就是「一點」加「一點」。記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點......