其實被勒索者想改變處境也不是那麼困難。最重要的是，我們需要轉換習慣的思維模式…

第1步：培養你的自信心
今天開始練習稱讚自己。無論你做了多麼微小的好事，都請表揚自己！
你今天下樓梯時扶了一位老人；你傾聽朋友的心事；你給一個乞丐捐錢；你買咖啡時對服務員微笑感謝；你幫客戶處理一個緊急的問題…
這些小小的稱讚，日積月累，將會讓你積累龐大的自信。

第2步：建立你的自我價值感
每天請你寫下一個自己的優點、天賦、特質或長處！
你活潑開朗；你有很多朋友；你會投資；你敏感細緻；你讓人覺得溫暖；你擅於傾聽；你會畫畫；你羽毛球打得好；你熱心助人…

想不出來的時候，你可以問問身邊的人對你的印象如何。幫助你重新認識你自己，找到你的自我價值感。

第3步：愛你自己
請你學著重視你的感受，練習從自己的需求出發。
當你受到不合理對待時，問自己：「我現在的感受是什麼？我要怎麼做才能感覺好？我要如何向對方表明我的立場？」
想一想：「我總是擔心自己對不起別人，但是，我對得起自己嗎？」
也許那時，你才會看得到，深埋在你內心深處的委屈、痛苦和傷心。

如果你發現自己還是缺乏勇氣表達自己的意見，也請愛惜這個尚未學會表達的這個自己。
告訴自己：「親愛的，沒關係。我願意陪伴現在這個不敢表達的你！慢慢學習，我們一步步來！」

這3步思維模式的轉換，操作起來相對簡單，卻不是一朝一夕的功課。因為」情緒勒索「往往是隱微的，而寬恕和愛自己卻需要長足的操練。

當你有天終於可以「看見」自己的感覺、並且願意去「體會」這個感覺，而不是逃避它，當你的自我價值體系逐漸強大，「情緒勒索」這個迷咒就會被你破解，「愛」也自然蹴手可得！

如果雙方都堅決不肯妥協的話。既然不同路，何必非要一起走呢？只要在人生路途的交叉口相遇，一起走過一段就好了，彼此感謝對方曾給你的陪伴和美好感覺，然後去尋找下一個能陪你走的人吧。

也許可以為了所愛的人，相互改變一下終點的方向。也許隨著路越走越遠，彼此的心會更遠或更近，目標也許會重合。

在這個彰顯個性的年代，誰也不願意為對方多付出些什麼，那也許找個志同道合的人結婚，還和這個舒服自然和諧的人做情人，是個兩全其美的方法。不過，對於你未來的那個人，也許不公平。