最美的樣子便是精緻!活得漂亮的女人,往往擁有「3種」狀態

小鸽子 2020/09/29 檢舉

美國著名心理學家威廉·漢金博士說的,「在親密關系中保持自我,是幸福的秘訣」。接下來有三個簡單易行的方法,告訴你怎麽「保持自我」~

1.保持良好心態

這裏我非常推薦一種簡單易行的方法:鏡子微笑法。每天早晨起床洗漱的時候,先對著鏡子給自己一個大大的微笑,為自己加油打氣,最短持續一分鍾,即便糟糕的事一大堆,對鏡子微笑,告訴自己今天很美好,又是新的一天,要加油哦!這種心理暗示的安慰手法,很大程度上也能舒緩自己的心理壓力,會讓你不知不覺的變得開心,活得更漂亮。

2.培養興趣愛好

「小時候想學點什麽特長,但是家裏沒錢,現在有錢了,但是都用在孩子身上了」,這是很多媽媽生完孩子之後的內心感悟。孩子固然重要,但是自己也要培養自己。

見過一個媽媽,和女兒一起學鋼琴,最後還練到了5級。當然興趣愛好也不一定是燒錢的。如果特別喜歡鮮花,可以利用閒暇時間在家中種花,修建一個美麗的小花園。專注一項興趣的時候,會激發你對生活的熱情,畢竟生活值得。

3.堅持健康運動

運動不一定非要去健身房,也可以利用碎片時間,跟著手機上的健身APP練習,如果你覺得手機跟練比較枯燥,還可以去拳擊,瑜伽,爬山,攀岩等等,先選擇一種自己心髒能承受的運動,關鍵在於堅持。運動流汗,皮膚一定會變好,此外,人在運動的時候,大腦會分泌多巴胺,就會有愉悅的感覺。

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