我們這里的青果已經成熟了，你們家有青果嗎？你們那里成熟了嗎？走跟我一起去打青果吧。我們這里的青果呢，是不好摘的，那麼怎麼把它弄下來了，就用一個竹竿把它打下來，在地下撿就可以了。我們嘗一下。

青果又叫橄欖，因果實呈青綠色時即可供鮮食而得名，橄欖富含鈣質和維生素c。初食味澀，久嚼后香甜可口，余味無窮，所以又稱諫果，忠果，比喻忠諫之言，雖然逆耳，而于人終有益。

我國的橄欖主要產自福州一帶，所以海外華僑又稱橄欖為福果，以寄托其赤子之情，橄欖除鮮食之外還可以「蜜漬」，「鹽藏」等多種加工辦法。橄欖提煉而成的橄欖油，以其極佳的保健功效，美容功效和理想的烹調效果，近年來頗受歡迎。

橄欖的營養價值可不小喲！橄欖味道甘酸，含有多種營養物質，尤以維生素c和鈣的含量較高，如果你主段時間沒有胃口，美味佳肴放在你面前，你也只能搖搖頭，那你可得嚼二個青果，你會發現胃口大開，吃麼麼香。

而對于那些整天都在講話的人來說，最容易受傷的是嗓子，如果不注意說話的方法，很容易使嗓子不舒服，如果你有這樣的情況，不妨用青果泡杯水來喝，這樣代茶不喝，那怕是你整天都在不斷的講話，你也不會感覺嗓子不舒服，因為它可以生津潤喉。

同樣它也適合兒童當零食，兒童經常食用橄欖，更是有益于骨骼發育，每天嚼一個青果對健康是有益的。

平常吃點青果還有一個好處，可能大家還不知道，晚上睡個好覺第二天精神好，是好多人的夢想，可就是這點夢想好多的都實現不了，晚上睡不著的人不妨也每天嚼嚼青果，它能安神定志或許能讓你晚上安然入睡。

當然青果的養生價值還有很多，比如也可以用它來泡酒，我們這里就有好多人用它來泡酒，青果酒非常好喝，而且是養生保健酒，總比你喝白酒好吧。

所以我們平時可以在家備點橄欖，可作養生防病之用，它既是水果也有藥用。所以它屬于藥食同源的果子。當然具體病情還得咨詢當地醫生，在醫生的指導下運用，本內容不做任何醫療建議，只做信息分享僅供參考，如有身體不適請線下就醫。感謝你的收看，還沒有關注我的朋友記得關注喲，我們下期再見，拜拜。