在其餘的16小時進行輕斷食，可以減少人體負擔，也能讓身體各部位的器官得到充分的休息， 甚至能達到預防心臟病、糖尿病和腎臟病變的效果！

除此之外，實踐者在8小時內可以保持愉悅的心情，盡情吃自己喜歡的東西， 心理壓力一減少，身體給予的反應也會更顯著。如果能搭配適度的運動，並維持正常作息，最多一周可以減掉6公斤，持續六周可以瘦下10公斤。





節目中還播出來賓提供的「腰部剖面圖」，圖中紅色的部分代表脂肪， 可以看到兩週後的脂肪明顯減少，代表這段期間脂肪獲得充分燃燒，是真正的「燃脂減肥」啊！


還有一點千萬別忘記， 就是每天要多喝水，最好能攝取兩公升的水量。



適時補充水分，可以加速血液循環，改善新陳代謝，瘦身效果就能更明顯啦～



這減肥法完完全全就是為了小編這種懶人打造，吃得開心還能瘦得健康，何樂而不為呢？