昨天去外面吃飯，
一對老兩口帶著小孫女坐在我們鄰桌用餐。

一頓飯的時間下來，
我發現那位不知道是小孩爺爺
還是姥姥的大爺的口頭禪是：
跟你說了多少遍了。

「跟你說了多少遍了？」
 改成「我跟你說喔！」

看到小孩敲筷子，
大爺嚴肅地說：
「跟你說了多少遍了，
飯桌上敲筷子很沒有禮貌。」
小孫女沒把他的話當回事，
過了一陣又繼續敲。

看到老伴玩手機，
大爺嘆氣著說：
「跟你說了多少遍了，
總盯著手機股票也不會漲。」
老伴聽了氣不打一處來，
怨大爺不心疼家裡錢。

看得出大爺的個性是顧家又疼人，
但他的口頭禪，
不僅家人聽著心情不爽，
連旁邊的我都有壓迫感。

我心想，如果他能把
「跟你說了多少遍了」
改成說「我跟你說喔」，
我敢保證說話氛圍肯定不一樣。

換個說法
改變說話氛圍

我回到家對著鏡子試了一下，
人在說「跟你說了多少遍」這句話時，
表情嚴肅慍怒，語氣越來越重，
這話自帶催怒功效。

別人聽起來覺得受到冒犯，
因為讓人覺得聽多少遍都不會，
顯得自己領悟或執行有問題。

偶爾說幾次不是事，
關鍵是大爺把這句話上升到口頭禪，
說得越多，
不反駁的人不當回事，
會反駁的人直接回懟。
往小了說，砸了氛圍，
往大了說，傷了感情。

而人在說「我跟你說喔」這句話時，
表情親切柔和，語氣呈上揚態勢，
會讓人對你接下來要說的話
抱有幾分期待。

雖然一個東北大爺
講「我跟你說喔」的樣子很難想像，
但我決定在個人語言系統中，
用「我跟你說喔」
置換掉「跟你說了多少遍」。

吃頓飯，順便想了一個選題，
換掉哪些口頭禪，
能讓人的情商和幸福感提高幾個度。
我們細分場景，咬文嚼字一下。

把「又怎麼了？」
改成「怎麼了怎麼了？」

[兩.性]相處：
一個男生有次私信給我，
希望我寫一篇教男生怎麼哄女朋友開心的方法論，
他說他女友跟他說話，
每次都越說越氣。

我讓他在線重演最近一次女友生氣的場景。
他說剛剛女友不高興，
就問她「又怎麼了」
……我喊『哢』，
向他確認是不是說了「又怎麼了」，
他說是。

我告訴男生，
以後當你想說「又怎麼了」時，
改成「怎麼了怎麼了」，
根據女友情緒，選擇高興版或關心版的。

拿我來說，
我老公看我有情緒，
問我「又怎麼了」時，
那個『又』字刺耳到不行，
顯得我不可理喻，
顯得他很不耐煩，
就算我原本沒生他的氣，
也準備把戰火燒到他頭上。

如果他改問我「怎麼了怎麼了」的時候，
我感受到他在乎、關心我的情緒，
就算生他氣，也馬上沒脾氣，
接下來註定是一番正向溝通。